Maggi dietasi juda qattiq va samarali, biz 4 hafta davomida parhez uchun jadvallarda menyu tuzdik, lekin uni har kuni ishlatish mumkin. Bunday dietada faqat eng qat'iy ayollar o'tirishlari mumkin, ammo ko'pchilikning fikriga ko'ra, natija bunga arziydi.
Qirolicha kabi ko'rinish - har bir ayolning orzusi. Ammo divanda yotgan holda orzu qilish boshqa narsa, nazariy tayyorgarlikdan o'tib, Maggi dietasi deb ataladigan amaliyotni boshlash boshqa narsa. Oziqlanish dasturi bulyon kublari emas, balki "temir xonim" sharafiga nomlangan.
Parhez menyusi parlament saylovlari arafasida maxsus ishlab chiqilgan bo'lib, Margaret Tetcher g'alaba qozonishni maqsad qilgan va u buni amalga oshirgan. Bu afsonani jurnalistlar o‘ylab topishgan yoki sodir bo‘lgan, deyish qiyin.
Ratsionning mohiyati
Buyuk Britaniya Bosh vaziri vazn yo'qotgan Maggi dietasi kamdan-kam hollarda, ko'pi bilan yiliga bir marta ishlatilishi mumkin. Barcha tavsiyalarni hisobga olgan holda, har bir kishi 2 hafta ichida 10 kg gacha ortiqcha vazn yo'qotishi mumkin. Past kaloriya dietasi menyusi ham oqsil yoki tuxum deb ataladi.
Nima uchun tovuq tuxumi dietaning asosi sifatida qabul qilindi? Axir, bu o'sib chiqqan tuxum bo'lib, undan to'laqonli tirik organizm rivojlanishi mumkin, buning uchun barcha tarkibiy qismlar mavjud. Bunday shakllanishlardan biri bilan tana yuz kaloriya oladi va ular ko'pincha sarig'da to'planadi va ularning so'rilishi pishirish vaqtiga bog'liq.
Yumshoq qaynatilgan tuxumni organizmga hazm qilish uchun 2 soat, qattiq qaynatilgan tuxumni hazm qilish uchun esa 3 soat vaqt ketadi. Bundan tashqari, Maggi dietasi bir vaqtning o'zida to'yinganlikni ta'minlaydigan va kilogramm berishga imkon beradigan ovqatlarni o'z ichiga oladi.
4 hafta uchun menyu
Maggi dietasi dasturi tsitrus mevalari va tuxumlariga asoslangan. Hech qanday cheklovlar bo'lmasa, ularning soni o'zboshimchalik bilan bo'lishi mumkin. Nonushta dasturning majburiy qismidir. Bunga quyidagilar kiradi: sitrus, 2 ta qattiq qaynatilgan tuxum, qahva, choy.
Maggi dietasi bir oyga mo'ljallangan. Dastlabki ikki hafta qat'iy tartibga solinadi, oxirgi ikki hafta mahsulotlardan iborat bo'lib, ularning iste'moli har qanday tartibda va miqdorda amalga oshirilishi mumkin.
1-hafta
| Kechki ovqat | Kechki ovqat | |
|---|---|---|
| bitta | Meva kuni (bir komponentli). Miqdor ixtiyoriy. | Go'shtli taom. |
| 2 | Tovuq. | Bir komponentli sabzavotli salat: sabzi, bodring yoki pomidor, 2 ta qaynatilgan tuxum, sitrus, tost. |
| 3 | Tost, pomidor va pishloq. | Go'sht. |
| 4 | Har qanday miqdorda meva kuni bir komponentli. | Sabzavotli salat, go'shtli taom. |
| 5 | Sabzavotlar va 2 ta qattiq qaynatilgan tuxum. | Sabzavotli salat, sitrus, baliq idishi. |
| 6 | Meva kuni. | Sabzavotli salat va go'shtli taom. |
| 7 | Tovuq, sabzavotlar, sitrus. | Sabzavotlar. |
2-hafta
| Kechki ovqat | Kechki ovqat | |
|---|---|---|
| bitta | Salat, go'shtli taom | Bitta sabzavotli salat, 2 tuxum, sitrus. |
| 2 | Yangi sabzavotli salat, go'shtli taom. | 2 tuxum, sitrus. |
| 3 | Yangi sabzavotli salat, go'shtli taom. | 2 yumshoq qaynatilgan tuxum, sitrus. |
| 4 | Sabzavotlar, 2 tuxum, kam yog'li pishloq. | 2 tuxum |
| 5 | Baliq. | 2 tuxum. |
| 6 | Go'sht (har qanday miqdorda), pomidor, sitrus. | Har xil mevalar. |
| 7 | Tovuq, sabzavotlar, pomidor, sitrus. | Tushlik takrorlanadi. |
3-hafta
| bitta | Meva kuni. Har qanday miqdorda mevalar. |
| 2 | Sabzavotlar kuni. |
| 3 | Aralash kun: meva + sabzavotlar. |
| 4 | Baliq, pishirilgan sabzavotlar, yangi bargli marul, karam. |
| 5 | Go'sht va pishirilgan sabzavotli idishlar. |
| 6 | Miqdori cheklanmagan meva kuni. |
| 7 | Shanba menyusi takrorlash yoki meva kuni. |
4-hafta
| bitta | ¼ tovuq, orkinos, bodring (4), pomidor (4), sitrus. |
| 2 | Go'sht, bodring (4), pomidor (4), tost, meva. |
| 3 | Tvorog yoki pishloq (st. L. ), sabzavotlar, bodring (2), pomidor (2), sitrus. |
| 4 | ½ tovuq, bodring (1), pomidor (3), tost, sitrus. |
| 5 | 2 tuxum, marul, pomidor (3), sitrus. |
| 6 | Tvorog (125 g), tovuq go'shti (2), bir stakan tvorog, pomidor (2), bodring (2), tost, sitrus. |
| 7 | Tvorog (osh qoshiq), orkinos, pishirilgan sabzavotlar, pomidor (2), bodring (2), tost, sitrus. |
Agar kimdir 4 hafta ichida juda ko'p tuxum iste'mol qila olmasa, uni xavfsiz tvorog bilan almashtirishi mumkin, aniqrog'i, 2 ta tuxum o'rniga 200 g yog'siz tvorog iste'mol qiling. Maggi-ning protein menyusini o'zlari sinab ko'rganlarning ko'pchiligi uning tvorog turini yanada foydali variant deb bilishadi. Shuni unutmangki, tvorog tez buziladigan mahsulotdir va tuxumdan farqli o'laroq, o'zingizga zarar bermaslik uchun uni har doim yangi sotib olishingiz kerak.
Maggi dietasida vazn yo'qotadigan odamlarning bir guruhi unga faqat ortiqcha narsalarni beradi, boshqalari uning samaradorligini zaif deuce sifatida baholaydi. Birinchisida, santimetr va kilogramm eriydi, tuyadi pasayadi, oshqozon hajmi kamayadi, menyuning to'yinganligi va uning mavjudligi, shuningdek, vitamin mahsulotlarining massasi yoqadi.
Proteinli ovqatlanish dasturi haqida salbiy gapiradiganlar, barcha 4 hafta davomida og'ir gaz hosil bo'lishi, bosh aylanishi, ich qotishi, oshqozon muammolari, ko'ngil aynishi bilan duch keldi, bu sog'liq muammolarini ko'rsatishi mumkin.
Zararli dieta
Barcha proteinli dietalar shifokorlarning salbiy munosabati bilan uchrashadi. Ularning fikricha, bunday ovqatlanish bilan gastroenterologik muammolar oshqozon osti bezi, buyraklar, jigar va oshqozon-ichak traktining boshqa organlarining kuchayishi shaklida boshlanmasligiga kafolat yo'q.
Ba'zilarning fikricha, oxirgi ikki haftadagi menyu umuman dietologlar tomonidan tuzilmagan va sog'liq uchun xavfli bo'lishi mumkin. Maggi dietasi 1979 yilda Mayo klinikasida ishlab chiqilgan. O'sha vaqtdan beri ovqatlanishga bo'lgan ko'plab yondashuvlar o'zgardi va bugungi kunda Mayo Klinikasining o'zi parhez dasturlari uchun boshqa variantlarni taklif qiladi.
Maggi dietasi ideal jismoniy holatning egalari bo'lganlar uchun mo'ljallangan, buni ortiqcha vaznli odamlar haqida aytib bo'lmaydi. Oshqozonning shilliq qavati, shuningdek, oshqozon osti bezi ziravorlar, mevali kislotalar, hazm bo'lmaydigan tolalar va oqsillarni o'z ichiga olgan menyu tufayli jiddiy zarba oladi.
Maggi dietasi bilan tez-tez ich qotishi bo'lgan odamning ahvoli yomonlashishi mumkin. Ushbu parhezning salbiy tomoni gaz mahsulotlarining haddan tashqari shakllanishi va buning natijasida shishiradi. Yog'lar va glyukozaning etarli darajada iste'mol qilinmasligi tufayli tirnoqlar, terilar va sochlar azoblanishi mumkin.
Oshqozon-ichak muammolaringizdan xabardor bo'lgan shifokor bilan maslahatlashish to'g'ri qaror bo'ladi. Belgilangan maqsadlar qanchalik yaxshi bo'lishidan qat'i nazar, faqat shifokor unga bunday sinovdan oldin ma'lum bir organizmning imkoniyatlarini ob'ektiv baholay oladi.
Maggi dietasidan chiqish yo'li
Tugatish yog'li va shirin ovqatlar bilan ortiqcha yuklamasdan ehtiyotkorlik bilan bajarilishi kerak. Menyu diversifikatsiya qilinishi kerak, lekin asta-sekin. Hafta davomida siz faqat 2-3 tuxum olishingiz mumkin. Greypfrutni ertaga qoldiring va uning umumiy miqdorini kamaytirish kerak bo'ladi. Bir necha choy qoshiq asal foydali bo'ladi. Kayfiyat uchun siz qahva va choyga ozgina shakar qo'shishingiz kerak. Sabzavotlar soni ham kamayishi mumkin emas. Proteinli dietani 4 haftadan ko'proq vaqtga kechiktirish mumkin emas.
Proteinli dietaga rioya qilish jarayonida va uni tark etgandan so'ng, o'zingizni tinglang. Noqulaylik Maggi dietasi siz uchun to'g'ri emasligini ko'rsatishi mumkin. Yechim o'yin-kulgi uchun sport va muvozanatli sog'lom ovqatni o'z ichiga olgan menyu bo'lishi mumkin. Axir, har kim o'zi uchun eng yaxshisini tanlash huquqiga ega.